Eén ding is zeker: elke vrouw komt vroeg of laat in de overgang. De leeftijd waarop verschilt van vrouw tot vrouw en deze overgangsfase kan 5 tot 12 jaar duren. Gemiddeld zijn er zo’n 2 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang en toch blijft het een beetje een taboe. Jammer, want we kunnen er gewoon niet omheen.

Gezondheidsrisico’s

De beschermende werking van de hormonen oestrogeen en progesteron valt weg, waardoor vrouwen meer kans lopen op hart- en vaatziekten. Ook is er een verhoogd risico op botontkalking, gewichtstoename, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol. Wil je energiek door de overgang gaan, dan is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Hoe fitter je de overgang ingaat, hoe gezonder je erdoor gaat. Reden genoeg dus om aandacht te besteden aan een gezonde leefstijl!

Gezonde leefstijl

Waaruit bestaat een gezonde leefstijl? Minder stress, een gezond gewicht en voldoende bewegen. Dit geldt natuurlijk ook voor vrouwen die niet in de overgang zijn, maar tijdens de overgangsperiode is dit extra belangrijk. Door de afname van de hormonen oestrogeen en progesteron, vermindert de botaanmaak en vindt er meer vetopslag plaats rond de buik. Dit heeft weer invloed op je cholesterolgehalte en op je gewicht. Bewegen en dan vooral belast bewegen heeft een gunstige invloed op je gezondheid.

Belast bewegen

Wat is belast bewegen? Dat zijn vormen van beweging waarbij je je botten belast met je eigen lichaamsgewicht (bijv. wandelen) of waarbij je spieren via de pezen trekkracht uitoefenen op je botten. Fitness (krachttraining) dus! En laat krachttraining voor vrouwen nou net de specialiteit van Curves zijn! Wil jij weten of Curves iets voor jou kan betekenen? Bel ons of kom langs. Je bent van harte welkom!

Karin

Curves Barneveld
Burg. Kuntzelaan 30a, Barneveld
Tel. 0342-408868
[email protected]
www.curves.nl/curves-barneveld