Tijdens deze koude en natte maanden liggen een verkoudheid of griep op de loer. Zeker in een gezin met kinderen lijken de virussen soms niet op te houden. Het is dan ook verstandig om in deze periode extra op de weerstand te letten. Apothekers Marlies Geurts en Annemieke de Jong van Apotheek Asklepios geven u tips en advies om de weerstand van u en dat van uw gezin op peil te houden.

Wat is weerstand eigenlijk?

“Weerstand is het vermogen van het menselijk lichaam om negatieve invloeden van buitenaf te weren, zodat u niet ziek wordt. Als u een lagere weerstand heeft, kunt u sneller ziek worden van ziekteverwekkers, zoals bacteriën en virussen. Ziekte en bepaalde medicijnen kunnen de weerstand verlagen. Ook een ongezonde leefstijl met stress en slaapgebrek en een ongezond voedingspatroon zijn slecht voor uw weerstand.”

Hebben jullie tips om de weerstand te verhogen?

“Een goede weerstand begint met een gezonde leefstijl met voldoende beweging en rust en zo min mogelijk stress. Belangrijk is ook een gezonde en gevarieerde voeding. Een lichaam heeft genoeg vitamines en mineralen nodig om de weerstand op peil te houden. In een gezin met kinderen is het extra slim om goed op de hygiëne te letten. Denk aan regelmatig de handen wassen. Daarmee ga je de verspreiding van ziekteverwekkers tegen.”

Hoe kan de apotheek helpen?

“Apotheek Asklepios geeft passend advies en adviseert waar nodig producten ter ondersteuning van de weerstand. We raden extra vitamine D aan voor kinderen onder de vier jaar, zwangeren, ouderen en personen met lichaamsbedekkende kleding. Verder is bij een gezonde en gevarieerde voeding een vitaminesupplement in principe niet nodig. In specifieke gevallen kunnen we adviseren om extra vitaminen te nemen. Vraag hiervoor altijd om ons advies en neem niet zomaar een vitaminepreparaat. Een teveel aan vitaminen kan schadelijk zijn.”

Kun je verkoudheid voorkomen?

“Het verkoudheidsvirus maakt je verkouden. De lucht verspreidt dit virus. Verdere verspreiding van het virus kun je voorkomen door goede hygiëne. Denk aan regelmatig handen wassen en niet hoesten en niezen in de lucht. Het is een virus, dus antibiotica helpt hier niet tegen. Een verkoudheid gaat ook vanzelf weer over. De apotheek biedt wel ondersteunende middelen, zoals een neusspray, (zuig)tabletten voor keelpijn, hoestsiroop en pijnstillers. Onze medewerkers adviseren je graag een passend product.”

Wat is griep en wat doe je ertegen?

“Het influenzavirus veroorzaakt griep. Symptomen zijn koorts, hoofdpijn en spierpijn in het hele lichaam. De klachten beginnen ineens en kunnen drie tot vijf dagen duren. Belangrijk is om rust te nemen en voldoende te drinken. U kunt eventueel paracetamol nemen. De jaarlijkse griepprik zorgt voor bescherming tegen het virus. Het lichaam maakt dan antistoffen aan, waardoor er minder kans is op griep. Deze griepprik wordt jaarlijks gegeven aan ouderen en mensen met bepaalde medische aandoeningen, omdat griep voor deze doelgroep ernstige gevolgen kan hebben. Mocht u in de doelgroep vallen, dan ontvangt u van uw huisarts een uitnodiging voor de griepprik. Het is belangrijk uw huisarts te bellen wanneer u bij griep benauwd wordt, veel slijm ophoest, suf wordt of weinig drinkt en plast.”

Heeft u nog vragen? Aarzel dan niet om contact op te nemen met het team van Apotheek Asklepios. Zij geven u graag advies.

Service Apotheek Asklepios
Nieuwe Markt 1A, Barneveld
Tel. 0342 – 412 208
Mail. [email protected]
Web. www.serviceapotheek.nl/asklepios